職員日記

代謝アップ!

 一月ももうすぐ終わります。

過ぎ去っていた寒波もぶり返してきているようで

今日はまた、冷凍庫の中のような寒さです。

まもなく2月というのに未だ、正月太りに悩まされている私。

冬は、寒さのためあまり運動する気になりませんよね。

おまけに代謝が滞って、そんなに食べているつもりはなくても、エネルギーが消費しにくく

冬は太りやすい季節と言われています。

少しでも運動不足を解消しようと、事務所のある7Fまで階段を使うようにはしていますが・・・

そんなに効果は現れていません。

そこで、代謝を上げるためのコツをちょっと調べてみました。

①唐辛子や大豆、緑茶カテキン、しょうがなど体を温める食材をとる!

②筋肉量を維持するストレッチをする!

③体のコリをほぐして血行をよくする!

④半身浴や手足浴をする!

是非参考にしてください。

私もちょっとづつはじめて・・・

春頃には少し効果が出てくることを期待したいものです。

能率的な仕事をするには万全の体調管理が欠かせませんよね!

これからもどうぞ宜しくお願い致します。

 

総務部 小林  

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このページは、管理者が2010年01月22日に書いたブログ記事です。

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