秋田県健康推進課が24日県内がインフルエンザ流行期に入ったと発表しました。昨季より4週間早く、調査が始まった1981年以降で最も早い流行入りとのことです。
そこでインフルエンザの予防について少し調べてみました。
・手洗い、うがい、予防のマスク
・ビタミンCを積極的にとる
・乳酸菌で体の免疫力を高める
・お酒の飲みすぎに注意！
・エアコンは２８℃設定に、湿度は６０％前後が目安（過度な喚起・過失はNG）
・適度な運動
そしてもしインフルエンザになってしまったら...
・十分に水分をとる
・安静にして休養する、十分な睡眠が重要！！
・医師の指示に従い適切な治療をうける
・発症から48時間以内に抗インフルエンザウイルス薬を飲む！！（発熱期間が1～2日間短縮され、鼻や喉からのウイルス排出量も減る）
というようなところでした...
これといって目新しいものはなかったのですが、基本的な手洗い、うがい、マスクの着用。また規則正しい生活をすることが予防への近道かと思いました。
業務部 柴 田
